很多人去亲朋好友家里，或者外出住店，总会失眠睡不好，多数人总结为“认床”，认为换了床就睡不好了。但是，经过专家研究，其实更大的可能是换了枕头而睡不着。因为枕头高度，会影响人躺着的感觉。
实验证明，人要是躺在比较低的枕头上，背部的肌肉比较放松，而喉咙的肌肉却比较紧张。反之，则喉咙肌肉放松，而背部肌肉紧张。每个人都会习惯自己长期睡的那个枕头，枕头的材质、硬度、触感、气味等都熟悉了、习惯了，突然换了个不一样的枕头，失眠是很自然的事情。所以，要想在家以外的地方睡得好，最好带上自己睡惯了的枕头，只有这样，才不会被失眠折磨。